LOVE STORY
推薦！大推薦！！你正在尋找LOVE STORY嗎，我總是懶得出門、懶得走路，網路書局就成了我的好朋友，
挑選LOVE STORY等等寫真集，不用在害羞可以慢慢挑慢慢選，挑中喜歡的寫真書例如LOVE STORY只要滑鼠點一點就能買回家。
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商品訊息簡述:
- 刊別：本
- 級別：普遍級
- 出版社：講談社
- 出刊日：2014/3/1
- ISBN：9784062189361
- 出版地：日本
- 語言：日文
LOVE STORY
水蜜桃,塔吉特,蜜梨,寫真集,甜柿,千層蛋糕,雪梨,自行車,衛生棉,
文/妞新聞 阿欣
想要減肥或是運動的妞妞們，跑步應該是大家的首選吧？畢竟不用準備太多的裝備，有地方就可以跑，而且隨時都可以出發運動，跑步儼然已經變成許多都市人下班的休閒之一了。但是如果你是想要邊跑邊瘦小腹的妞妞，是不是跑著跑著就漸漸進入了停滯期呢？沒關係，今天妞編輯要告訴你3個能讓你擺脫小腹的方法，趕快來試試看吧！
Photo Source: running fit fitness-rebloggy
延長慢跑時間
Photo Source: girl running-hdwallpaperup
這裡說的延長時間並不是一開始就要你延長半小時、一小時。你可以每次從增加5分鐘、10分鐘開始，每增加時間，燃燒的卡路里就越多。但最好一次不要增加太多，慢慢往上加，你會更期待下次的慢跑。
抬高膝蓋
Photo Source: running-huffingtonpost
在跑步時稍微抬高膝蓋，專注使用你的腹肌，而不是用腿部的肌肉將膝蓋抬起。腹部核心的力量用對了，肚子也就漸漸消了。
間歇慢跑
Photo Source: pin-pinterest
研究指出，高強度的間歇運動有助於燃脂。什麼是間歇慢跑呢？就是慢跑→快跑→慢跑→快跑這樣互相交替。如果你是正好遇到減肥撞牆期的妞妞，妞編輯建議你可以嘗試看看。標準式的跑法是3至5分鐘的熱身，接著是6至8次的間歇跑，最後是3至5分鐘的收操。
如果你很懊惱肚子怎麼瘦都瘦不下來，而你又非常熱愛慢跑的女孩兒，妞編輯建議你真的可以試試看，但過程切勿操之過急，盡自己全力就好，不要用力過頭結果造成運動傷害就不好啦！運動後也要記得補充水分喔！
Source: How Lose Belly Fat When Running-popsugar
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